PO - 19:10   60 min   

ČT - 18:00   60 min   

Máte za to, že jóga je jen nudné protahování pro babičky v batikovaném tričku? 

Na těchto lekcích se přesvědčíte, že to vůbec není pravda!

Lekce zábavné vinyasa flow jógy jsou plné smíchu, energie, moderní hudby a stoprocentně se na nich zapotíte. Pevné spojení dechu a pohybu Vás donutí vnímat a používat i ty svaly, které jste ani nevěděli, že máte. 

Zdravě posílíte celé své tělo, zpevníte ho, ale zároveň protáhnete.

Mysleli jste si, že jste silní, protože v posilovně zvedáte úctyhodné váhy? Na těchto lekcích poznáte, že síla může být i o něčem úplně jiném a že práce s vlastní vahou může být pěkná makačka. 

Je to, ale pořád jóga? ANO! 

PO - 18:00          

ČT - 19:10

Každé cvičení má své základy, které je třeba znát a u jógy tomu není jinak.

Na lekcích pro začátečníky se společně podíváme na správné provedení základních pozic, jejich modifikace, pochopení vlastního těla, vyhodnocení svých možností, ale i na důležitost správného dýchání.

Ani na těchto lekcích však není nuda a pokud jste jógou nepolíbení, doporučuji rozhodně pár lekcí pro začátečníky navštívit! 

Jóga není o soutěži, neporovnáváme, vnímáme jen sebe.

PO - 18:00 (sloučeno se začátečníky)

ST - 10:30

Bolí Vás často záda? Jste po operaci nebo úrazu zad? 

Hledáte cvičení, které Vám uleví od bolesti?

Důležité ve skutečnosti je zamyslet se nad tím, proč Vás záda bolí a tuto příčinu odstranit čí zmírnit.

Na lekcích jógy pro zdravá záda budeme jemně posilovat hluboký stabilizační systém, který zodpovídá za správné držení těla a napřímení páteře. Neopomineme ani posílení zádových svalů, aby konečně mohly převzít úlohu, kvůli které vůbec existují - podpora páteře! Naučíme se správnému dýchání a pochopíme, jak páteř funguje a kde děláme chyby, které mají za následek bolesti a mnohdy i deformace a úrazy.

Lekce jemné dopolední jógy nejsou nijak náročné a zvládne je opravdu každý. Příjemně se protáhnete, uvolníte a třeba i zničehonic najdete řešení svých problémů. :-)

I tato lekce je však plná smíchu a na konci budete odcházet vždy s dobrou náladou. 

Zrušeno na neurčito

Při lekcích této velmi jemné jógy se snažíme hlavně o úplné uvolnění celého těla, které může být ze změn, kterými prochází, velmi unavené, ztuhlé a bolavé. 

Snažíme se především o jemné uvolnění kyčlí, soustředíme se na záda, ale i na posílení rukou, prsních svalů a celých nohou. Vše samozřejmě s velkými ohledy na probíhající těhotenství. 

Snažíme se předejít těhotenským obtížím, jako jsou křečové žíly, otoky, bolesti zad, migrény, bolesti kloubů, nesprávné držení těla a podobně.

Celé lekce jsou obvykle provázeny smíchem a prolnuty velice kamarádskou atmosférou. 

Na tyto lekce mohou docházet sportovkyně i absolutní nesportovkyně. :-) Není třeba mít jógové základy. 

KAŽDÁ NASTÁVAJÍCÍ MAMINKA BY MĚLA PRAKTIKOVÁNÍ JÓGY NEJPRVE KONZULTOVAT SE SVÝM LÉKAŘEM A DBÁT JEHO DOPORUČENÍ!

DĚTSKÁ JÓGA BUDE VYPSÁNA V PRŮBĚHU ŘÍJNA NEBO LISTOPADU!

Kamarádsky vedené lekce pro rodiče s dětmi. Společně se smějeme, testujeme své možnosti a překonáváme své hranice.  

Rodič si zacvičí i když se dítku zrovna nechce. Děti se mohou do lekce kdykoli přidat a naopak se zase odpojit a jít si prostě hrát. 

Lekce se mohou zdát trochu rozlítané a samozřejmě to do relaxace má hodně daleko. Každé dítě je jiné, stejně jako je každý den jiná nálada. Jednou prcek krásně cvičí a zapojuje se téměř celou lekci, jindy si celou lekci hraje, lítá a jen sleduje maminku, jak dělá něco zdravého pro své tělo. Na nikoho se nikdo nebude zlobit, že se nedrží pokynů a tak to prosím berte na vědomí i Vy. Tyto lekce jsou plné krásného chaosu, šťastných dětí a uvolněných maminek. Většinou se však děti po čase uklidní a cvičí s námi.

Cvičící děti se učí anatomii lidského těla a správnému držení těla při chůzi, sezení i sportu. Zároveň budují flexibilitu.