Nikdy jsem jógu nedělala. Můžu i tak přijít? Zvládnu to?
Jasně! Přímo pro začátečníky jsou uzpůsobeny lekce v úterý. Od 18:00 jsou jednodušší lekce, kde Vás ráda seznámím se základy jógy. Od 19:00 následuje lekce rovněž pro začátečníky, která je již bez přílišného vysvětlování a již je to ta pravá jóga, kterou ale zvládne každý. Pokud se Vám zrovna úterky nehodí, věřte tomu, že se hravě chytíte na kterékoli mé lekci.
Nejsem flexibilní. Je to problém?
Každé tělo je jedinečné a má jiné vlastnosti a také jinou historii. O józe panuje představa, že je to jen velká protahovačka. To je samozřejmě chyba. Jóga buduje flexibilitu, sílu, správné držení těla. V zásadě nás dostává do přirozeného postavení a rozsahu našeho těla. Pro extrémně zkrácené lidi, to může znamenat zvýšení flexibility, ale pro extrémně flexibilní, to bývá často vybudování svalů, zpevnění těla a malé snížení flexibility, například v loktech. Jóga je prostě pro každého a každému napraví tělo jiným způsobem. Na cvičení jógy nemusíte být gumoví, prostě půjdete tam, kam Vás Vaše tělo bezpečně pustí a uvidíte, že po čase budete sami překvapeni, jaké změny na svém těle pocítíte. Pokud Vám jde hlavně o flexibilitu, jistě jde jógou zlepšit, ale pamatujte, že jóga není akrobacie ani gymnastika. Naším cílem je zdravé a silné tělo a zlepšení jeho stavu zdravým způsobem.
Jsem silnější, stará, po porodu, taková a maková. Má pro mne jóga vůbec smysl?
Jóga je pro každého a je úplně jedno kolik kdo váží, jak je vysoký, široký, dokonce je fuk i kolik Vám je! Jóga je jóga a ta správná jóga je ta Vaše. Schopnost praktikovat jógu se skrývá v každém z nás.
Váha i věk jsou pouhá čísla, o která jsme si zvykli opírat důvody, proč něco nemůžeme.... Ale my můžeme... Stejně jako ohromná (duší i tělem) Jessamyn Stanley a nebo energická stoletá dáma Tao Porchon-Lynch. Pokud máte někdo strach, že se Vám budou ostatní posmívat, tak se toho rozhodně nebojte. Vytřeste z hlavy představu o místnosti plné topmodelek se zadky tvrdými jako skála a borci s pekáči buchet a přijďte si přesvědčit, že jsme naprosto normální holky a kluci všech tvarů, velikostí a všichni jsme nádherní přesně takoví jací jsme. U mě na józe je hlavně každý spokojený a usměvavý a to je to nejdůležitější. A pokud se stále bojíte, že na Vás budou všichni koukat, tak Vám prozradím, že každý má dost práce sám se sebou a na jógu přišel pro sebe a ne někoho soudit a očumovat. :-)
Co si mám vzít s sebou?
Pokud máte vlastní podložku na cvičení, určitě si ji vezměte. Pokud nemáte nebo zapomenete, tak se nic neděje. Ve studiu je pár podložek k zapůjčení.
Oblečení mějte vždy pohodlné a pružné, aby Vás neomezovalo. Vyhněte se cvočkům, ohromným kapucím, volánkům a podobně. Vlasy mějte sepnuté.
Cvičí se naboso, takže nejsou potřeba žádné přezůvky.
Vhodné je vzít si s sebou malý ručníček na otření čela (ano, zpotíte se) a lahev s vodou.
Ostatní pomůcky jsou ve studiu k zapůjčení a není třeba si je brát s sebou.
Na co ovšem nikdy nezapomenout? NA DOBROU NÁLADU A ÚSMĚV!
